СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

 
 
Программа «Спортивное питание» подходит людям, ведущим активный образ жизни, занимающимся фитнесом и спортом. Для достижения лучших результатов на тренировках и наращивания мышечной массы требуются особый режим принятия пищи и рацион. Врачи подсчитали, что правильно разработанная программа питания для спортсменов на 46% улучшает эффективность ежедневных нагрузок.
 
Правильное питание подразумевает приём разнообразной пищи из четырёх основных пищевых групп: молоко и молочные продукты, мясо и другие белки, овощи и фрукты, злаки и зерновые продукты. Монобелковое питание, с употреблением только яиц, мяса и молока, не оправдывает себя и может стать причиной болезней печени, почек, желудка и кишечника, а  также затруднения обмена веществ. В среднем, мужчинам требуется не менее 1800 ккал в день, а женщинам не менее 1500 ккал, но эти цифры могут изменяться в зависимости от интенсивности тренировок и массы тела.
 
Для приготовления большого количества разнообразной и полезной еды требуется большое количество времени. Мы поможем подобрать для Вас подходящее пятиразовое питание на каждый день, богатое белком, который легко усваивается, сложными углеводами и витаминами. Мы позаботимся и о том, чтобы в Ваших блюдах было оптимальное количество жиров, соли и калорий. Повара «Диет-сервис» готовят специально для Вас по разработанному плану. Курьер доставит угощения к Вам домой в любое удобное время, стоит лишь сделать заказ.

 

Пример одного дневного рациона

Меню Калории Цена
Завтрак 298.5 111  
Второй завтрак 197.0 223.6 50 49  
Обед 117.9 34,1 215.1 100 20 194  
Полдник  
Ужин 317.4 126.2 110 80  
Рекомендуем:

В течение дня выпивать 2-3 литра чистой негазированной воды. Пить необходимо за 30 минут до приема пищи и не ранее чем через 30 минут после еды.

Позавтракать неоходимо в течение часа после пробуждения. Перерыв между приемами пищи не более 3-х часов.